En el pasado reciente, diversos estudios han demostrado que el colesterol elevado es un contribuyente importante al problema de las enfermedades del corazón y que el colesterol alto nivel en la sangre es un factor de riesgo importante de enfermedad cardiaca coronaria que puede causar un ataque cardíaco.

Sin embargo, conseguir el nivel de colesterol depende de varios factores, pero en este l artículo voy a mencionar sólo 7 maneras sencillas y eficaces que L tanto creemos ayudará a conseguir el mejor resultado, si estrictamente.

1. La dieta y el estilo de vida – incluso si su médico le ha recetado un medicamento para el colesterol para que usted pueda reducir el nivel elevado, usted todavía tiene que cambiar su dieta y ser más activos para la salud cardiovascular.

Al prestar atención a lo que come puede ayudarle a controlar su nivel de colesterol y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Comer frutas, verduras, menos grasas y los peces pueden ayudar a reducir y frenar el crecimiento de la plaga en las arterias. Este simple consejo puede ayudar a mantener su nivel de colesterol bajo control.

2. Té Verde – Los investigadores han demostrado que el té verde contiene compuestos que pueden ayudar a bajar el colesterol “malo” LDL. Dijeron que el té verde es una alternativa más saludable a las bebidas gaseosas y azucaradas, y que reduce el nivel de colesterol y tienden a mejorar el nivel de colesterol, disminuyendo el colesterol “malo” LDL y aumenta el HDL colesterol “bueno” a través del mecanismo natural conocido como polifenoles.

3. Comer frutos secos – Varios estudios han demostrado que las nueces ayudan a reducir el colesterol, ya que contiene grasas insaturadas que protege el corazón y reduce el colesterol “malo” LDL y HDL vida colesterol “bueno” intacto. Sin embargo, no debemos olvidar que los frutos secos son ricos en grasas y calorías, por lo que debemos asegurarnos de que comer sólo un puñado cantidad diaria que no están recubiertas con azúcar o cubiertos de chocolate.

4. Evitar grasas saturadas – Una de las primeras cosas que debe hacer si usted realmente desea reducir su nivel de colesterol es reducir la cantidad de grasa saturada que consume. Las grasas saturadas, como las que se encuentran en la mantequilla, el aceite de palma y el queso aumentar el colesterol LDL “malo” nivel de colesterol. Incluso las grasas llamados buenos tienen muchas calorías, así que comer con moderación o evitarlo, si es posible.

5. Consumir cereales – Comer cereales como el arroz, los cereales integrales, el trigo, la cebada y el maíz, que son muy ricos en hidratos de carbono tienen un montón de beneficios que pueden ayudar a reducir el LDL colesterol “malo”. A veces tenemos demasiado colesterol en nuestra dieta, lo que eleva el nivel de colesterol “malo” LDL, y esto LDL colesterol “malo” puede causar plaga se acumule en las arterias que conducen a enfermedades del corazón. Por otra parte HDL colesterol “bueno” ayuda a eliminar el colesterol malo de la sangre.

6. El ejercicio físico – Por lo menos 30 minutos de ejercicio físico regular 4-5 días a la semana le ayudará a quemar más calorías de las amontonadas y mantener el nivel de azúcar en la sangre bajo control. Jogging también ayudan a reducir el colesterol LDL “malo” LDL y aumentar el HDL colesterol “bueno”. También puede ayudar a mantener un peso ideal y reducir las posibilidades de desarrollar cualquier obstrucción de las arterias. Recomendamos investigar en internet  todo sobre la arteriosclerosis para mayor información.

Si usted no está acostumbrado a hacer ejercicio o lo odias la idea de ir al gimnasio, se puede ir por lo menos un 10 minutos a pie todos los días (caminar tiende a reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca, ayuda a perder peso y mantener los huesos fuertes).

7. Reducir el estrés – El estrés crónico puede aumentar la presión sanguínea y aumentar el riesgo de aterosclerosis, que se produce cuando la peste de colesterol se acumula en las arterias. En algunas personas el estrés aumenta directamente su nivel de colesterol y l sugiere que reducir su nivel de estrés mediante la relajación y la meditación con regularidad.

Controlar su colesterol es un proceso permanente, siga las recomendaciones de su médico sobre la dieta, el ejercicio y la meditación. Al trabajar en conjunto con su médico puede disminuir su nivel de colesterol y mantener el corazón en marcha.

Fuente: 7 Maneras de Bajar el Colesterol y Reducir las Enfermedades del Corazón

El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra en nuestros cuerpos. Se produce en el hígado cuando necesitamos fuentes de energía. Ayuda a nuestro cuerpo aislar los nervios, producen hormonas, formar nuevas células y así sucesivamente. Utilizado en muchas formas diferentes, es realmente útil para ayudar a nuestro cuerpo a funcionar normalmente.

El colesterol no es sólo de nuestro hígado, pero también de los alimentos que comemos. Alimentos de origen animal como la carne roja, productos lácteos y los huevos tienen un alto contenido de colesterol. Mínimo consumo de estos alimentos es recomendable porque el exceso de colesterol en nuestro cuerpo se presenta como un riesgo para el corazón.

El exceso de colesterol en el torrente sanguíneo conduce a acumularse en las paredes arteriales y la aterosclerosis causa. La aterosclerosis es una condición en la que las arterias se estrechan y la circulación de la sangre al corazón es más lento o incluso bloqueado.

Si hay insuficiente sangre llegando al corazón significa que el oxígeno no se está suministrando suficiente para el corazón y esta condición puede conducir a un ataque al corazón.

La mayoría de nosotros tiene niveles altos de colesterol y ni siquiera lo saben. Los niveles altos de colesterol en la sangre no tienen señales de advertencia.

A pesar de que es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar enfermedades cardiovasculares que pueden llevar a un accidente cerebrovascular o un ataque al corazón, las personas que son diagnosticadas con esta condición no sentir nada y por lo general caso omiso de su condición. Investiga mas acerca de los tratamientos colesterol en linea para mayor información.

Los niveles de colesterol que no son saludables generalmente están asociados con la inactividad física, el estrés, la edad, la herencia, la obesidad, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol y la mala alimentación.

Hay dos tipos de colesterol que debemos tener en cuenta, el HDL o colesterol “bueno” y el colesterol LDL o malo. La comunidad médica recomienda que un nivel alto de HDL y un nivel bajo de LDL debe mantenerse, mientras más alto el nivel de HDL y el más bajo su LD, menor es el riesgo de enfermedades del corazón y la viceversa.

HDL o lipoproteína de alta densidad se refiere a menudo como el colesterol “bueno”. El HDL ayuda a eliminar el colesterol de las paredes arteriales y los deposita en el hígado para ser eliminado de nuestro cuerpo. Este proceso ayuda a reducir el riesgo de aterosclerosis y mantiene los niveles de colesterol dentro del rango normal. Para saber todo sobre la arteriosclerosis puedes encontrar mas información.

Lipoproteína de baja densidad o LDL bajo es también conocido como el colesterol “malo”. Los niveles elevados de LDL aumentan el riesgo de contraer la enfermedad cardíaca coronaria.

El colesterol LDL causa que se deposita sobre las paredes arteriales que conducen a la formación de los cuales, sustancias duras llamada placa o placa de colesterol. Estas sustancias hacen que las paredes de nuestras arterias se endurezcan, espesar y hacerlos más estrecho, que es una condición llamada aterosclerosis.

Fuente: Los Altos Niveles de Colesterol y los Riesgos Cardiacos

El colesterol es nada más que una asociación de lípidos esteroides, y alcohol que se encuentra en las membranas celulares de todos los tejidos del cuerpo. Se transporta a la sangre y se puede encontrar en todos los animales. La fórmula química del colesterol es C27H45OH.

Muchas cosas se han dicho sobre el colesterol. Algunos médicos simplemente prescribir una dieta libre de alimentos que contienen colesterol y algunos otros permiten que los alimentos con colesterol. Es cierto que los niveles elevados de colesterol en la sangre puede causar un ataque cardíaco y algunas otras aflicciones, tales como apoplejía.

Por otra parte, el colesterol es un compuesto muy importante para el buen funcionamiento del cuerpo, ya que proporciona estabilidad a las células. Además de que, el colesterol es un precursor de la síntesis de vitamina D y diversas hormonas.

Colesterol: es malo o es bueno?

La gente dice muchas cosas acerca del colesterol y de la civilización occidental moderna parece haber aumentado esta discusión. Nada es seguro cuando se trata de colesterol:

¿Por qué algunas personas nunca que comen mucha comida chatarra y no practicar ejercicios físicos desarrollan colesterol alto?

Esta discusión es interminable. Y debido a eso, algunas personas simplemente no creen en los riesgos involucrados en el caso de la la diabetes y el colesterol alto. En realidad, lo cierto es que el estado de las personas que no tienen tiempo para pensar en lo que están comiendo: ¿cómo van a pensar en el colesterol?

La discusión sigue en pie: es el colesterol malo o un un buen tipo? Bueno, no hay una respuesta para eso. Si decimos que el colesterol es un tipo malo, simplemente estamos descartando los beneficios que el colesterol se desarrolla en el cuerpo, tales como proporcionar estabilidad a las células. Por otra parte, los altos niveles de colesterol en el cuerpo bloquear las arterias y las venas, que pueden conducir a enfermedades del corazón.

LDL y HDL: ¿cuál es la diferencia?

LDL (lipoproteína de baja densidad) y HDL (lipoproteína de alta densidad) son tipos de colesterol. Cada uno con diferentes funciones, pero todas son lo mismo.

El colesterol LDL es el que normalmente se llama “colesterol malo”, ya que los niveles altos de esta sustancia puede conducir a enfermedades coronarias. El LDL es el responsable de depositar en él las paredes de las arterias del colesterol, lo que provoca la formación de una sustancia dura y espesa llamada placa de colesterol uno. Con el tiempo, estas placas hace que las paredes de las arterias gruesas y estrechas, a partir de un proceso llamado arteriosclerosis.

El HDL es el considerado el “colesterol bueno”. Este tipo de colesterol es el responsable de la eliminación de las placas de colesterol malo de las paredes de las arterias, lo que evita la arteriosclerosis, segun la SEA.

Esta es la principal diferencia con respecto a las LDL y colesterol HDL. Recuerde que el mantenimiento de niveles altos de LDL y bajos de HDL puede causar arteriosclerosis, manteniendo bajos niveles de LDL y de HDL ayuda a prevenir que.

¿Cuándo empezar las revisiones medicas?

Más o menos se dice sobre el colesterol. Los médicos solían aconsejar a las personas a controlar sus niveles de colesterol a la edad de 35 si usted es un hombre – y 45 si es mujer. Pero esto ha estado cambiando y que no se podía mantener de ese modo.

Hoy en día, es común encontrar niños obesos. Aunque la obesidad no es un factor determinante, pone a las personas en el grupo de riesgo. Los niños han estado comiendo mucha comida chatarra y esto ha contribuido al aumento de niños obesos y niños con colesterol alto.

Fuente: Colesterol y Arteriosclerosis – Peligros Invisibles

Cuando se piensa en el colesterol alto y las arterias bloqueadas, estos factores tienen potencial para causar un ataque al corazón, la mayoría de nosotros pensamos en el bloqueo sólo como una gran mancha de grasa en la arteria. Bueno, eso es parte de la historia, pero no lo es todo. Hay un complejo proceso inflamatorio ocurre con las placas de ateroma, que potencialmente puede causar un ataque al corazón si una de las placas se desata.

La sangre se desplaza a alta velocidad y presión cuando sale de su corazón, después de todo, tiene que ser bombeada bastante difícil conseguir todo el camino a través de su cuerpo. La sangre se llena de células rojas de la sangre, células blancas de la sangre, y muchos otros componentes.

A veces la fuerza de estos componentes que golpean la pared de la arteria es suficiente para causar una lesión o herida, en la pared de la arteria.

Al igual que con todas las heridas, las células inmunes y los componentes inflamatorios se llamó inmediatamente al lugar para iniciar las reparaciones. Son pegajosos y tienden a atraer a otros espectadores, como moléculas de colesterol LDL. Si la herida no se cura lo suficientemente rápido, una placa pegajosa puede empezar a formarse en la pared de la arteria.

Si usted es una persona sana, la actividad física con una buena fuente de antioxidantes y nutrientes inmune impulsar en su dieta, la placa se puede limpiar y se aclaró la lesión original. Pero si su nivel de colesterol LDL es demasiado alto, y su dieta es pobre, la placa aterosclerótica puede seguir creciendo y creciendo. Con el tiempo, puede tardar hasta una gran parte del espacio de la arteria donde la sangre debe fluir.

Existen tratamientos colesterol  para esta obstrucción en sus arterias no es sólo hacer que sea más difícil para el corazón para bombear la sangre con eficacia. Si esa placa aterosclerótica se separa de la pared de la arteria, se libera un torrente de componentes inflamatorios que estaban tratando de reparar la herida original. Uno de estos componentes es pro-trombótico, es decir, que promueve la coagulación.

Aún más sangre coagulación pueden desarrollar inmediatamente, para agregar a la posibilidad de bloqueo de la arteria gotas de colesterol que acaban de romper libre. Los investigadores han encontrado que los eventos coronarios fatales más se puede remontar de nuevo a una o más de estas placas se rompen aparte.

Usted puede ayudar a evitar que esto ocurra investigando en la red acrca de todo sobre la arteriosclerosis. Si su nivel de colesterol es alto, o si usted ha sido diagnosticado con la aterosclerosis, esto es lo que hay que hacer para mejorar su salud:

1. Aumente el consumo de fibra soluble cada día. Esto significa 2-3 manzanas, o un saque de avena o las legumbres.

2. Haga ejercicio todos los días, lo suficiente para obtener hinchado y sudoroso. Esto reducirá la cantidad de colesterol LDL en el cuerpo. Es importante que consulte con su médico y un entrenador calificado primero en encontrar el más seguro, plan de acondicionamiento físico más eficaz para usted.

3. Tome un suplemento antioxidante. El más eficaz es la superóxido dismutasa, aunque una mezcla de diferentes antioxidantes, incluyendo la vitamina C, puede ser el más eficaz.

4. Tome el suplemento omega 3 (aceite de pescado). La dosis terapéutica mínima es de 3 g (tres cápsulas) con al menos 300 mg de EPA y 200 mg de DHA en cada cápsula.

Hay tantas cosas que usted puede hacer para mejorar la salud de sus arterias. Para obtener los mejores resultados, consulte con su médico naturista acreditado clínico para decidir sobre las estrategias más eficaces de mejora de salud para usted.

Fuente: La Arteriosclerosis, el Colesterol y la Inflamación

Si usted está tratando de desenterrar una conexión entre los niveles de colesterol y la arterosclerosis, usted ha venido definitivamente al lugar correcto ya que este artículo le mostrará cómo están conectados. Vamos a tratar de explicar esto en términos simples que sean fáciles de entender.

En primer lugar, el cuerpo tiene dos tipos de colesterol. Uno de ellos es el colesterol HDL o colesterol bueno. El otro es el colesterol LDL o colesterol malo. La arterosclerosis está asociada con el colesterol malo.

Cuando el cuerpo tiene una cantidad en exceso de LDL o colesterol malo, el exceso comienza a acumularse en las arterias de una persona al adherirse a las paredes de las arterias. Una vez conectado, comienzan a hacerse más grandes y más grandes como el colesterol malo más y más se acumula en ese lugar. Con el tiempo conseguirá lo suficientemente grande como para ser llamado una placa.

Las placas no son sin embargo responsables de enfermedades graves, como un ataque al corazón o un derrame cerebral. Sin embargo, cuando una de estas placas se vuelve inestable o lágrimas, se forma un coágulo de sangre en la arteria que inmediatamente cortar el suministro de sangre al corazón. El resultado será un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular de intensidad variable.

Por lo tanto, con tratamientos para el colesterol se puede evitar la diabetes y el colesterol si mantiene sus niveles de colesterol LDL bajo control. Los niveles altos de LDL son causados generalmente por mala elección de la dieta o la actividad física reducida.

El fumar es también una causa principal de los niveles de colesterol malo. En algunos casos, los niveles de LDL también puede estar relacionado con la genética que se transmite de generación en generación.

Para las personas para evitar condiciones tales como la aterosclerosis, lo mejor es que controlar sus niveles de colesterol una vez en aproximadamente 3 años o menos.

Para aquellos que ya sufren de altos niveles de colesterol o aquellos que podrían haber sufrido ya un ataque al corazón o un derrame cerebral, es altamente recomendable que controlar sus niveles de colesterol de manera más regular, por ejemplo varias veces al año.

Una dieta libre de grasas saturadas y ácidos grasos-será de gran ayuda en la reducción de los niveles de colesterol. Ciertos alimentos como el pescado, las nueces y el aceite de oliva también puede reducir los niveles de colesterol LDL en el cuerpo, es importante saber acerca de la epidemiologia arteriosclerosis.

Los fumadores que sufren de colesterol alto están poniendo en gran riesgo de un ataque al corazón o un derrame cerebral y debe considerar seriamente renunciar a el cigarrillo para siempre. Por último, se recomienda que una persona incluir al menos unos minutos de ejercicio diario en su vida para mantener sus riesgos de colesterol bajo.

Fuente: El Colesterol y La Arteriosclerosis