SocialDiabeteses de gran ayuda para los diabéticos gracias a un sencillo sistema de gestión y administración de información, cálculos, recomendaciones y alertas, que proporciona a la persona con diabetes autonomía, control del riesgo y flexibilidad en la ingesta de alimentos. Nacida en Barcelona, la aplicación ha sido ya descargada por más de 5.200 usuarios en todo el mundo, con alto índice de satisfacción por parte de los usuarios.

De disminución del colesterol en alimentos en combinación con un estilo de vida saludable ajuste se ha demostrado una y otra vez a ser una de las maneras más eficaces de reducir el colesterol naturalmente.

Más gente que nunca tiene la diabetes y el colesterol, incluso con millones de dólares que se gastan cada año en tratamientos para el colesterol y para tratar de educar a la gente sobre este problema.

Lamentablemente, en lugar de centrarse en las cosas tales como alimentos para bajar el colesterol el énfasis para hacer frente a este problema de salud ha estado en ‘estatinas’ drogas. Las drogas nunca son una buena idea, y cuando se trata de las “estatinas” es incluso peor.

Así que, ¿cómo se puede reducir el colesterol naturalmente sin tomar medicamentos de prescripción arriesgado?

Como se mencionó anteriormente, utilizando su dieta para bajar el colesterol con la ayuda de la reducción del colesterol en la comida y saber todo sobre la epidemiologia arteriosclerosis es un muy buen lugar para comenzar.

Por supuesto, hay otras maneras de bajar el colesterol naturalmente, tales como la adición de vitaminas bajar el colesterol en tu régimen de salud, por lo que ejercen una parte importante de su vida, etc, pero en este artículo vamos a seguir con la reducción del colesterol alimentos y aditivos alimentarios.

Antes de continuar, es importante que usted entienda la diferencia entre el colesterol LDL y colesterol HDL. Siempre se oye estos términos repetidos en las noticias, pero ¿cuál es la diferencia entre ellos?

En términos más simples colesterol HDL es saludable para usted. Tu cuerpo lo necesita. Por el colesterol LDL otro lado es el malo de la película. LDL contribuye a causar enfermedades del corazón, permitiendo que el colesterol se acumule en las arterias.

1. Los Sandwich son buenos para comer para el almuerzo o cuando estás en un apuro. Use pan integral o pita con un poco de pavo ya sea magra, pollo, atún o la mayoría de otros peces junto con las verduras.

Por favor, evite altos de colesterol, carnes procesadas como las salchichas, mortadela y salami. Algunos condimentos son en Aceptar para agregar a su sándwich, pero evite mayo.

2. Como parte de una buena dieta para bajar el colesterol comer pescados como el salmón. Las variedades silvestres de salmón rojo es mejor y más saludable para usted, ya que contienen altos niveles de Omega-3 los ácidos grasos (también conocidos como ácidos grasos esenciales – EPT).

Si no puede encontrar una buena fuente de salmón utilizar un suplemento de la EPT. Estos vienen como aceite de semilla de lino, aceite de pescado o una combinación de ambos.

3. Mirar las etiquetas de los alimentos y mantenerse alejado de todos los alimentos que contienen grasas trans. Las grasas trans aumenta el nivel de colesterol LDL en la sangre y disminuir el colesterol bueno HDL.

Los alimentos que contienen grasas trans incluyen la margarina, la manteca vegetal, alimentos más procesados, algunos tipos de mantequilla de maní y alimentos que contienen aceites parcialmente hidrogenados de soja.

4. Siéntase libre de vez en cuando bocado en diferentes variedades de frutos secos. Las mejores son las nueces, almendras, nueces de macadamia, anacardos, y pacanas. Si bien es cierto que la mayoría de los frutos secos son ricos en grasas, contienen grasas buenas que su cuerpo necesita.

5. A pesar de que es muy difícil para la mayoría de la gente, trate de mantener un estricto control sobre la cantidad de postres que usted come cada semana. Si es absolutamente necesario tener un desierto después de una comida trate de comer sólo aquellos saludables como el pastel de ángel, galletas, gelatina y yogur.

6. Incluya alimentos ricos en fibra en su dieta para reducir el colesterol. Algunas buenas opciones son el pan de trigo integral, harina de avena (no el tipo de azúcar con sabor a alta), frutas, verduras, frijoles y algunos cereales.

7. Siempre comer carne magra y use una parrilla o una barbacoa para cocinar. De esta manera la grasa perjudicial sólo se desvanecerán.

8. Las ensaladas son buenos, pero la mayoría de los aderezos para ensaladas, trocitos de tocino, crutones, etc no lo son. Trate de utilizar el aceite de oliva, vinagre o jugo de limón.

9. En cuanto a una dieta para bajar el colesterol se refiere, la mayoría de las frutas y verduras son ricos en nutrientes y antioxidantes son muy buenos.

Los mejores son: guisantes, brócoli, coliflor, manzanas, naranjas, mangos, papaya, piña, tomate, ajo, cebolla, espinacas, castañas de agua, los plátanos, los albaricoques, arándanos y kiwi.

10. La comida rápida y restaurantes de comida rápida se debe evitar en todo momento. Sí un montón de hamburguesas están ofreciendo “más saludables” elecciones pero ¿por qué te tienta?

Como se ha mencionado anteriormente en este artículo hay muchas otras formas de reducir el colesterol, pero según la SEA seguir una dieta para bajar el colesterol es un muy buen lugar para comenzar.

Fuente: 10 Consejos para reducir el Colesterol en los Alimentos

A pesar de que las personas con diabetes tipo 1 o tipo 2 tienen que ser más cuidadosos con el consumo de los hidratos de carbono (glúcidos) en su dieta, esto no significa que éstas deben ser cortadas de su dieta por completo.

Los hidratos de carbono (glúcidos) son la fuente esencial de la energía del cuerpo y también son importantes para la buena salud. Sin embargo, la ingesta de hidratos de carbono deben ser cuidadosamente monitoreada, especialmente en personas con diabetes, donde el control de los niveles de azúcar en la sangre es esencial en el manejo de la diabetes.

Por cada diabético, es importante entender la relación entre la ingesta de hidratos de carbono y el aumento de los niveles de azúcar en la sangre después de las comidas.

Aunque, pacientes con altos niveles de el azucar y la diabetes y el el control de la ingesta de hidratos de carbono en la dieta de los diabéticos es esencial, la razón es que es diferente para cada uno de los dos tipos de diabetes.

Dieta Diabetes Tipo 1

En las personas con diabetes tipo 1 el control de la diabetes de azúcar en sangre es esencial en el manejo de la enfermedad y su progreso. La ingesta de carbohidratos en la dieta de los diabéticos tipo 1, determina la cantidad de insulina necesaria para evitar subidas y bajadas irregulares en los niveles de azúcar en sangre.

Las personas con diabetes tipo 1 necesitan para entender el impacto de los alimentos que consumen en sus niveles de glucosa en sangre con el fin de administrar la cantidad correcta de insulina que será individual a sus necesidades y su condición. Por lo tanto, las personas con diabetes tipo 1, trabajará en estrecha colaboración con los profesionales de la salud, especialmente en las primeras etapas de su condición, para determinar la dosis correcta (s) de su insulina.

Dieta para Diabetes Tipo 2

Por otro lado, el enfoque principal en el tratamiento de la diabetes de tipo 2 es el control de la dieta y el mantenimiento de niveles bastante constantes de los niveles deseados de glucosa en sangre.

Como la investigación y programas de estudios de muchos, el ajuste de la ingesta de hidratos de carbono mejora considerablemente los resultados de la diabetes tipo 2 y el desarrollo de factores de riesgo. Esto generalmente significa que la reducción en la ingesta de carbohidratos en la dieta, la reducción de tamaño de las porciones y la elección de alimentos ricos en esencial y más beneficioso para ser saludable.

En general, las personas con diabetes, ya sea tipo 1 o diabetes tipo 2 deben seguir una dieta sana y equilibrada rica en todos los nutrientes.

Fuente: Dieta para la Diabetes y el Azucar

Una inmunización anual contra la gripe podría salvar la vida de personas que padecen de diabetes.

Si usted o alguien que usted conoce está entre los 16 millones de personas que padecen de diabetes en Estados Unidos, vacunarse contra la gripe este año podría salvarle la vida.

El riesgo de que una persona con diabetes muera de gripe o pulmonía es tres veces mayor al de una persona que no padece  la enfermedad.

Actualmente, de 10 mil a 30 mil personas con diabetes mueren anualmente con gripe y/o pulmonía. El riesgo es particularmente alto entre la población hispana.

Toda persona que padezca de alguna enfermedad crónica como la diabetes debe vacunarse contra la gripe sin importar el retraso en la disponibilidad de la vacuna este año. Es seguro y conveniente que las personas diabéticas se vacunen también contra la enfermedad neumocócica en la misma visita en que son vacunadas contra la gripe.

Desafortunadamente, la tasa de vacunación no es tan alta como debería serlo, y es especialmente baja entre los hispanos. Estudios recientes demuestran que sólo el 41% de la población hispana en Estados Unidos se inmuniza contra la gripe y la enfermedad neumocócica.

Los profesionales de la salud que no tengan la vacuna disponible deben referir a los pacientes que padecen de diabetes o alguna otra condición crónica y a las personas mayores de 65 años a los lugares que sí dispongan de ella.

A pesar de que inmunizarse al principio de la temporada es lo mejor, las personas pueden vacunarse en diciembre o incluso después, para estar protegidas.

También debe inmunizarse todo aquél que viva con personas que padecen de diabetes u otras condiciones de alto riesgo.