Algunos deportistas en su afán por perder peso o incrementar el mismo, y favorecer su rendimiento deportivo, cometen pequeños errores que no permiten que las dietas saludables sean del todo equilibradas.

A continuación te daremos algunos ejemplos de los errores que pueden suceder y unos pequeños consejos que te ayudarán a ponerle fin a los mismos:

1. Pocas frutas y verduras en tu dieta

Las frutas y verduras son alimentos consumidos con moderación por algunos aficionados del deporte debido a su bajo aporte calórico con respecto a su volumen, por lo que, aquellos que no desean perder peso, ven en las frutas y verduras perdida la posibilidad de consumir más calorías.

Sin embargo, no olvidemos que las frutas y verduras son las principales fuentes de determinadas vitaminas y minerales, cuyo rol es indispensable para un adecuado desempeño deportivo, por eso, el consejo que podemos darte es que no reduzcas la ingesta de frutas a menos de 3 raciones diarias y que incluyas verduras de todo tipo y color al menos en una comida del día.

De esta forma, evitaremos carencias vitamínicas y de minerales, mientras que durante el resto del día podrás lograr un aporte calórico adecuado que te permitirá mantener tu peso corporal.

2. Déficit de grasas

Muchas son las recomendaciones acerca del consumo de grasa que, en ocasiones culminan causando fobia a las mismas y así, las suprimimos totalmente de la dieta. Pero esto no es para nada saludable si recordamos la importancia de sus funciones en el organismo y que, aunque sea en escasas proporciones, son necesarias para vivir de manera saludable.

Por lo tanto, te aconsejamos consumir como mínimo 3 cucharadas de aceite al día sumado al resto de las grasas que ingieres junto a los alimentos saludables como lácteos, carnes, frutas secas u otros.

3. Abuso de suplementos

A menudo creemos que, si los suplementos son buenos, cuanto más ingerimos mejor. Sin embargo, los suplementos sólo son eso, “suplementan la alimentación” y además, las vitaminas, minerales u hormonas que podamos adquirir mediante los mismos sólo funcionan eficazmente en determinadas dosis.

Incluso, si excedemos las recomendaciones podríamos causar daños severos a nuestro cuerpo sin darnos cuenta. Por eso, nuestro consejo es que siempre consultes a un profesional (especialista en alimentacion y salud), pues es él quien podrá decirte con exactitud si necesitas realmente la suplementación y cual será la dosis adecuada para no caer en excesos.

4. Exceso de proteínas

Consumir proteínas en exceso no es para nada difícil, y sucede con frecuencia cuando el deportista pretende incrementar masa muscular. Pero, si bien es necesario incrementar el aporte proteico, este no debe ser excesivo porque podría ocasionar severos daños a nivel renal, así como reducir involuntariamente la ingesta de otros alimentos saludables ricos en hidratos, por ejemplo.

Además, después de cierto límite, consumir proteínas no será útil para incrementar la fuerza o la masa muscular. Por lo tanto, para no caer en excesos ni tampoco provocar la pérdida de masa magra, intenta consumir entre 10 y el 15% del valor calórico total diario en forma de proteínas, siendo el 70% de las mismas de origen animal, es decir, proveniente de carnes, lácteos o huevo.

Hemos listado algunos de los errores que podemos cometer sin darnos cuenta, al momento de llevar una alimentación y energia que propicie nuestra práctica deportiva.

De seguro que existen otros que podrán ser comentados en posibles post, por eso, te invitamos a contar cuáles son aquellas fallas que ves en tu dieta deportiva, para que juntos podamos mejorar nuestra alimentación diaria.

Sin lugar a dudas, lo ideal es tener una dieta balanceada que permita cubrir todas tus necesidades nutricionales, sin excesos ni carencias que interrumpan tu práctica deportiva.

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El objetivo del mensaje informativo del observatorio de la sociedad, la economía y la financiación de los bancos, financieras y el capital privado de la entidad y despacho de servicios jurídicos y financieros, abogados, www.cliffordauckland.es, Clifford Auckland consultores de hipotecas, préstamos y créditos urgentes de dinero urgente de capital privado y dinero privado, busca, por un lado difundir la oferta de los créditos privados en un momento económico especialmente complicado para muchas personas, así como destacar su eslogan, repetido en sus anuncios: “dinero urgente, solo con DNI y escrituras, solucionamos hipotecariamente situaciones difíciles”. Por otro, avisar de los posibles fraudes y engaños que se vienen produciendo desde hace años en el sector, motivo por el que toda su publicidad contempla un mensaje alertando contra el fraude y la piratería en el sector: “Clifford Auckland solo se anuncia con su marca y nombre comercial registrados. Evite confusiones y engaños. Alertas: a la firma de un préstamo hipotecario exija toda la información detallada y bien explicada según marca la ley. Asegúrese de que lo que vaya a firmar sea realmente un préstamo hipotecario y este en las condiciones pactadas. Evite por favor los fraudes, abusos y engaños. Aconsejamos no entregar ninguna cantidad por adelantado con la promesa de que le van a conceder el préstamo, no tiene sentido, si realmente se lo van a conceder, lo lógico y profesional es que le deduzcan los gastos pactados del importe que le conceden.”

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Una alimentación equilibrada sin renunciar a casi ningún alimento y la práctica guiada de un ejercicio mínimo diario, son las claves principales del método de adelgazamiento de Aldexandre Fernándes Rodrígues-Sanôna, quien revela una novedosa dieta para reducir peso de forma natural y apuesta por una alimentación racional que permite comer grandes cantidades de alimentos.

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El Sistema Alexandre de adelgazamiento sin apenas esfuerzo ni restricciones, comiendo grandes cantidades de alimentos” está disponible en su página Web www.sistemaalexandre.es. Está patrocinado por el observatorio de la sociedad, la economía y la financiación de los bancos, financieras y el capital privado de la entidad y despacho de servicios jurídicos y financieros, abogados, www.cliffordauckland.es, Clifford Auckland consultores de hipotecas, préstamos y créditos urgentes de dinero urgente de capital privado y dinero privado formando parte de la política de compromiso y responsabilidad social y empresarial de la consultora, que desde hace años participa activamente en diferentes proyectos comunitarios y sociales.

Las medidas de austeridad y esfuerzo económico impuestas por el Gobierno reducirán el poder adquisitivo de familias y empresas e incrementara la necesidad de dinero. Ante esta situación el observatorio de la sociedad, la economía y la financiación de los bancos, financieras y el capital privado de la entidad y despacho de servicios jurídicos y financieros, abogados, www.cliffordauckland.es, Clifford Auckland consultores de hipotecas, préstamos y créditos urgentes de dinero urgente de capital privado y dinero privado, continuará ofreciendo todo tipo de facilidades a la hora de conceder sus créditos.

La rapidez en la concesión, la inexistencia de avales, la sencillez en el procedimiento, la ausencia de adelantos y gastos adicionales, inherentes a los préstamos bancarios está siendo determinante en el aumento que se viene produciendo en los últimos años en la solicitud y gestión de hipotecas urgentes de capital privado. Unido a la política de cerrojazo que mantienen los bancos en la concesión de sus hipotecas, están haciendo del 2012 un año récord en la concesión de préstamos de capital privado.

Para el observatorio de la sociedad, la economía y la financiación de los bancos, financieras y el capital privado de la entidad y despacho de servicios jurídicos y financieros, abogados, www.cliffordauckland.es, Clifford Auckland consultores de hipotecas, préstamos y créditos urgentes de dinero urgente de capital privado y dinero privado, mantener todo tipo de facilidades a quienes acuden al crédito privado en busca de financiación es fundamental para el sector y un acto de responsabilidad para la empresas de prestamos privados.

Normalmente la garantía inmobiliaria ha sido, y continúa siendo, el único requisito solicitado por las principales empresas de capital privado para la concesión de préstamos e hipotecas. Esta característica no solo se produce en España sino en los principales países europeos del mismo entorno económico. La figura del hipotecante es el elemento clave de las hipotecas urgentes, ya que es el único requisito por el que quien solicita un préstamo responde del mismo. Siempre son propiedades inmobiliarias las que soportan el peso del crédito siendo las viviendas las más valoradas.

Normalmente este tipo de operaciones urgentes se acaban formalizando por el 40% de la propiedad aproximadamente. Con ello se consigue un margen de seguridad para el cliente, que siempre tendrá la posibilidad de optar por varias salidas en caso de necesidad o problemas para la devolución del importe del préstamo.

La eliminación de la figura de aval es otra de las principales señas de identidad de los préstamos de empresas privadas. Es todo lo contrario que en la banca en donde los avales han sido durante años piezas fundamentales de su sistema crediticio.

El observatorio de la sociedad, la economía y la financiación de los bancos , financieras y el capital privado de la entidad y despacho de servicios jurídicos y financieros, abogados, www.cliffordauckland.es, Clifford Auckland consultores de hipotecas, préstamos y créditos urgentes de dinero urgente de capital privado y dinero privado avisa sobre la importancia de acudir siempre a empresas de crédito privado de reconocido prestigio y trayectoria. Alerta sobre la existencia de empresas extrañas que operan sin ningún tipo de garantías y sobre la amenazadora presencia del fraude, que aprovecha la necesidad y desesperación por la que atraviesan muchas personas para cometer todo tipo de abusos e irregularidades penalizadas por la Ley. La consultora que lidera el sector en España recomienda el asesoramiento ante cualquier tipo de sospecha y, en última instancia, la denuncia en los organismos competentes ante cualquier abuso o irregularidad.

A pesar de la nueva bajada del Euribor producida en el de junio la concesión del crédito bancario continúa sin recuperarse en contraste con el imparable crecimiento de las hipotecas urgentes que, mes a mes, ven como su demanda se incrementa.

El observatorio de la sociedad, la economía y la financiación de los bancos, financieras y el capital privado de la entidad y despacho de servicios jurídicos y financieros, abogados, www.cliffordauckland.es, Clifford Auckland consultores de hipotecas, préstamos y créditos urgentes de dinero urgente de capital privado y dinero privado, valora como muy positiva la reducción de los tipos de interés marcados por el Euribor en las hipotecas bancarias, lo que supone un ligero desahogo para las familias. La nueva reducción del interés de las hipotecas bancarias producido en el mes de junio se suma a ocho meses consecutivos de descensos y con 1,219 marca su nivel más bajo desde marzo del 2010.

Aunque estas continúas rebajas del Euribor suponen un desahogo para miles de familias que ven cómo se reduce el recibo mensual de su hipoteca, aun parece estar lejos la recuperación de la concesión de los créditos hipotecarios por parte de bancos y cajas, lo que inevitablemente sitúa a las hipotecas de capital privado como casi la única alternativa disponible para obtener un crédito hipotecario y mantener su hegemonía en el mercado crediticio.

Para el observatorio de la sociedad, la economía y la financiación de los bancos, financieras y el capital privado de la entidad y despacho de servicios jurídicos y financieros, abogados, www.cliffordauckland.es, Clifford Auckland consultores de hipotecas, préstamos y créditos urgentes de dinero urgente de capital privado y dinero privado, el retroceso en las concesiones de crédito por parte de la banca es un lastre que está marcando de manera decisiva la recuperación de la economía. Y lo peor es que no se vislumbra el final de esta situación de contracción y escasez de concesiones de crédito por parte de la banca, que marcó en el primer trimestre del año una disminución del 7,05% en su tasa interanual, lo que supone la mayor caída registrada en su historia.

Muy por el contrario el crédito privado mantiene plenamente abiertas todas sus líneas de crédito de forma que, mes a mes, ve cómo se incrementan el número de sus concesiones. En los últimos años ha crecido notablemente no solo su volumen sino la confianza de los ciudadanos hacía las hipotecas urgentes que están suponiendo, en muchos casos, un salvavidas para particulares, autónomos y empresas que acuden a ellos como única forma de conseguir liquidez. Factores importantes para su crecimiento son su sencillez, facilidad en la concesión, rapidez y ausencia de gastos.

El observatorio de la sociedad, la economía y la financiación de los bancos , financieras y el capital privado de la entidad y despacho de servicios jurídicos y financieros, abogados, www.cliffordauckland.es, Clifford Auckland consultores de hipotecas, préstamos y créditos urgentes de dinero urgente de capital privado y dinero privado insiste reiteradamente en la importancia de acudir siempre a empresas de crédito privado de reconocido prestigio y trayectoria. Alerta sobre la existencia de empresas extrañas que operan sin ningún tipo de garantías y sobre la amenazadora presencia del fraude, que aprovecha la necesidad y desesperación por la que atraviesan muchas personas para cometer todo tipo de abusos e irregularidades penalizadas por la Ley. La consultora que lidera el sector en España recomienda el asesoramiento ante cualquier tipo de sospecha y, en última instancia, la denuncia en los organismos competentes ante cualquier abuso o irregularidad.