Las salas de fitness de los centros deportivos están equipadas con máquinas de gimnasio con diferentes características y posibilidades, que nos resultarán más o menos apropiadas según sea nuestra condición física y objetivos.

Podemos distinguir dos grandes tipos de máquinas de gimnasio, máquinas para trabajo cardiovascular (bicicleta estática, cinta de correr, elíptica, remo, stepper y ergómetro de brazos), y máquinas para musculación y entrenar la fuerza y (máquinas isocinéticas, multipower, multipoleas y peso libre).

Tipos de máquinas de gimnasio

Básicamente, podemos clasificar las máquinas de gimnasio en dos grandes grupos:

• Máquinas de gimnasio para trabajo cardiovascular.
• Máquinas de gimnasio para el entrenamiento de la fuerza y musculación.

Máquinas de gimnasio para entrenamiento cardiovascular

Veamos las máquinas de gimnasio para entrenamiento cardiovascular más comunes:

• Bicicleta estática: ofrece numerosas ventajas, ya que el movimiento del pedaleo es cíclico, podemos regular la intensidad de trabajo, el gesto no requiere una gran técnica y el peso de la persona no tiene ninguna influencia.
• Cinta de correr: permiten correr o caminar con pendiente, así como variar la velocidad y la inclinación. Su principal inconveniente es el impacto de la carrera, que puede afectar negativamente a las articulaciones. Se deben emplear con precaución, ya que un traspiés o desequilibrio puede suponer una seria caída.
• Elíptica: el movimiento de los pies describe una elipse, mientras los brazos pueden empujar o traccionar. Su principal ventaja es que se moviliza el tren superior y el inferior, lo que permite un elevado consumo calórico.
• Remo: permiten un trabajo muscular muy completo, ya que se implican tanto los músculos del miembro superior como del inferior. Activan toda la musculatura extensora, por lo que favorecen una postura más correcta.
• Stepper: simula el gesto de subir escaleras, siendo su principal inconveniente que es un gesto muy específico y con un rango de recorrido muy corto, por lo que rápidamente aparece fatiga local en los gemelos.
• Ergómetro de brazos: moviliza el tren superior, estabiliza el resto del cuerpo, mejora la estabilidad y activa la musculatura profunda del tronco.

Máquinas de gimnasio para musculación

Las máquinas de gimnasio más habituales para el entrenamiento de la fuerza y musculación suelen ser las siguientes:

• Máquinas isocinéticas: permiten aislar el trabajo de cada grupo muscular, facilitando la ejecución técnica de los ejercicios. Su desventaja es que el trabajo es excesivamente analítico y estabilizado, lo que limita la coordinación intermuscular.
• Multipower: son un híbrido entre las máquinas isocinéticas y el peso libre. Consisten en una barra guiada que se mueve únicamente en el plano frontal, proporcionando al mismo tiempo libertad de movimientos y estabilidad.
• Multipoleas: emplean cable y poleas y ofrecen grandes posibilidades, ya que permiten cambiar los vectores de fuerza, obteniendo resistencias en las angulaciones deseadas. De esta manera se puede adaptar el ejercicio a los movimientos de deportes específicos.
• Peso libre: el trabajo con pesas, barras, discos y mancuernas es motrizmente muy enriquecedor, ya que obliga a trabajar a los estabilizadores musculares profundos, dado que el movimiento es libre y no existen medios estabilizadores.

Fuente: Máquinas de gimnasio

comprar bici de ejercicios para casa

La bici Tentable XS-Bike estática es ideal para realizar tu entrenamiento en casa sin tener que ocupar un espacio innecesario de más.

Con hasta ocho niveles de resistencia y un sistema de frenado magnético con el que podrás tener en casa un entrenamiento semejante al del gimnasio.

Llevar un control del tipo de ejercicio que realices será fácil porque su consola LCD te informa de la velocidad, tiempo, distancia, pulso. scan y consumo de calorías a cada momento y además podrás controlar tu pulso por el contacto del manillar.

La comodidad del manillar forrado en foam y ajustable a la posición que desees, hará que te apoyes de forma correcta  sin provocar lesiones posteriores y evitara que  resbales por el sudor.

Desplazarla será difícil puesto que su peso es de 14 kg e incorpora unas ruedas traseras para que la puedas moverte y ponerte en el lugar de la casa que tu prefieras.

A qué esperas para comprar esta bici de ejercicios con la que hacer deporte y mantenerte en forma sin tener que salir de casa.

¡Todo gracias a Bikestocks!

Bicicleta de spinning Concept Rider Gym 14

 Con la bicicleta de spinning Rider Gym 14 ponte en forma este verano en tu propia casa. Descubre el amplio catálogo de fitness de la tienda de Deportes Marathon online.

Esta bici estática está especialmente indicada para la práctica del spinning indoor, un ejercicio aeróbico ideal para tonificar el cuerpo y reducir peso de una forma amena, divertida y sin riesgo, ya que no produce impacto.

Gracias al regulador de resistencia, se adapta a las exigencias de cada usuario y permite variar la intensidad de la marcha según tus necesidades. El manillar y sillín son ajustables en altura y posición, para que encuentres la postura óptima.

El producto integra un display funcional que muestra información sobre la velocidad, consumo de calorías, distancia recorrida, tiempo… Y además, en el propio manillar equipa un práctico pulsómetro.

Pensada para un uso doméstico, la bicicleta cuenta con volante de inercia de 14 kgs. y una resistente estructura de 123 x 50’5 x 122 cms. que soporta hasta 120 kgs. de peso. El conjunto se transporta cómodamente gracias a sus ruedas situadas en la parte delantera.

Para mayor tranquilidad, este artículo tiene 2 años de garantía. Prepárate para el verano descubriendo este modelo y muchos más en la sección de bicicletas de spinning de nuestra tienda deportiva online.

Las bicis estáticas son aparatos de gimnasio que permiten realizar ciclismo indoor y pedalear sin moverse del sitio, simulando los movimientos del ciclismo, deporte con el que tiene gran transferencia. Disponen de mecanismo de freno que opone rozamiento para no pedalear en vacío, regulador de resistencia para modificar la intensidad del esfuerzo y sistema de inercia para que el pedaleo sea fluido. Las bicis estáticas permiten trabajar la parte inferior del cuerpo y realizar un excelente ejercicio cardiovascular.

Concepto

Las bicis estáticas se usan habitualmente para el entrenamiento deportivo por su bajo impacto en las articulaciones, seguridad del movimiento y eficacia en el ejercicio cardiovascular.

Las bicis estáticas se utilizan para entrenamiento aeróbico, mejorar la forma física, perder peso, rehabilitacion, entrenamiento invernal o calentar antes de las carreras. Es una máquina de ejercicios muy utilizada tanto a nivel doméstico como profesional en gimnasios y equipos de competición.

Tipos

Veamos los principales tipos de bicis estáticas:

• Verticales: disponen de sillín, pedales y manillar, y permiten adoptar una posición similar a una bicicleta convencional.
• Reclinadas: se pedalea sentado en un asiento con respaldo lo que evita las molestias del sillín, siendo adecuadas para personas mayores o con problemas de espalda.
• Spinning: se caracterizan por una pesada rueda de inercia (20 kg o más) que acumula energía cinética y simula la inercia del movimiento, permitiendo un pedaleo similar a las bicicletas convencionales.
• Rodillos con fijación: son unos dispositivos que permiten inmovilizar las bicicletas convencionales y adaptarlas como bicis estáticas.
• Rodillos sin fijación: permiten utilizar bicicletas convencionales como bicis estáticas pero sin inmovilizar las ruedas, por lo que no sólo se entrena la condicion física sino tambien el equilibrio y ritmo de pedaleo. El pedaleo es fluido por tratarse de rodillos macizos con un momento de inercia óptimo.
• Mini: constan sólo de pedales y resistencia, sin sillín ni manillar, por lo que ocupan poco espacio y son más baratos. Se colocan en el suelo y el usuario pedalea sentado en una silla.

Resistencia

Las bicis estáticas crean resistencia y permiten graduar la dificultad del pedaleo, pudiendo emplear distintos sistemas:

• Mecanismo de fricción: ofrece resistencia directa por rozamiento, regulable girando una palanca.
• Volante de inercia: un disco pesado regula la resistencia y asegura que la bicicleta funcione con suavidad.
• Resistencia magnética: elimina la fricción mecánica y permite un funcionamiento suave y fácilmente ajustable.
• Resistencia por fluido: ofrece resistencia mediante un ventilador que desplaza aire o aceite, oponiendo mayor resistencia cuanto más intensamente se pedalea.

Ciclo-computador

Un ciclo-computador, ciclo-ergómetro o ergómetro de bicicleta, es un dispositivo electrónico que mide diversos parámetros del pedaleo e informa al usuario del trabajo realizado.

La mayoría de bicis estáticas indican velocidad, kilometraje y tiempo empleado, mientras que las más completas disponen de pulsómetro, medidor de potencia, calorías consumidas, programas de ejercicios o un simulador que muestra al usuario en una pantalla (TV, PC o display) circulando por paisajes virtuales con otros ciclistas, viento, puertos, etc.

Fuente: Bicis estáticas

Comprar ropa deportiva y material online

La tienda de Deportes Marathon cuenta con un completo establecimiento online que alcanza altos niveles de competitividad en su mercado gracias a la experiencia y a la larga trayectoria empresarial de la compañía, cuya andadura comienza en el año 1982.  

Deportes Marathon dispone de diferentes tiendas de deportes en Albacete, y fruto de esta experiencia surge la idea de expandir el negocio a través de la red.

Nuestras tiendas reciben el apoyo de una amplia cartera de clientes, que año tras año han hecho posible que hoy en día seamos una de las referencias online más importantes de España dentro de nuestro sector.

Nuestras tiendas se especializan en todo tipo de deportes, entre los que podemos destacar el Fitness, Ciclismo, Boxeo, Patinaje, y otros deportes para la nueva temporada.

Ofrecemos un catálogo de productos avanzados, avalados por las más importantes firmas comerciales del mercado, siendo ésta la mejor garantía que podemos poner a disposición de los clientes para su satisfacción en la compra.