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“Debemos tener propósitos durante todo el año, no sólo cuando empiece uno nuevo”

Miércoles, diciembre 21st, 2011

Con la entrada del Año Nuevo, vienen los tradicionales propósitos y buenas intenciones, tanto en la vida profesional como en la personal. Miguel J. Roldán, uno de los Coaches más influyentes de España y Latinoamérica da las claves para que los buenos deseos lleguen a cumplirse

Se acerca un nuevo año y con él, vuelven los ya tradicionales propósitos y objetivos que cada uno se marca. Sin embargo, muchos de estos buenos deseos se quedan en, sólo eso, deseos. Miguel J. Roldán, uno de los Coach más reconocidos y Presidente de The Internacional School of Coaching establece cuáles son los factores que hacen que estos objetivos puedan cumplirse o no.

Propósitos durante todo el año
En primer lugar, Miguel J. Roldán destaca que es altamente positivo realizarse propósitos durante todo el año, no sólo con el Año Nuevo. Existen numerosos estudios que evidencian que aquellas personas que rigen su vida por metas que van a lograr, resisten más a las enfermedades y tienen mayor esperanza de vida. “Es importante en la vida y en el trabajo tener un ¿para qué?, un propósito y una intención que guíe nuestra vida” afirma Roldán. Como durante el resto del año, comenzar el año con nuevos propósitos es positivo y permite focalizar nuestra vida en un nuevo periodo de tiempo.

Plantearse retos pero sin pasarse
En primer lugar, no por establecerse una gran cantidad de objetivos, la motivación y la consecución de los mismos, será mayor. Roldán advierte “Hagamos pocos compromisos, pero que sean sólidos. Un compromiso es sólido si hay una actitud clara hacia él y si existe un plan de acción concreto, que debe responder a un simple paquete verbal: ¿Qué? ¿Para qué? ¿Cómo? ¿Cuándo? ¿Dónde? ¿Quién?”.

Del mismo modo, los retos deben ser motivadores, y lo son, si son alcanzables. Si no hay probabilidad de éxito, el reto no es motivador. “Las metas solo deben ser sobre lo controlable y nunca sobre lo no controlable. Controlable es aquello que depende de un cambio en mi actitud o una acción por mi parte”, comenta Roldán, a lo que añade “las personas nos proponemos metas a veces que no podemos controlar nosotros directamente, y eso provoca frustración, y resentimiento”.

Plan de acción, constancia y recordatorios
Miguel J. Roldán establece una serie de pautas que pueden seguirse con el fin de alcanzar los objetivos marcados:

1. Proponerse una meta. Y anotar los beneficios que nos va a comportar. Es importante conocer los beneficios de la meta, porque esto nos ayuda a ver lo que vamos a obtener gracias a su consecución.
2. Hacer un plan de acción concreto y específico que conteste estas preguntas básicas: ¿Qué? ¿Cómo? ¿Cuándo? ¿Dónde? ¿Quién? Debe contener un calendario concreto.
3. Optar por una herramienta que nos ayude. Por ejemplo la agenda clásica de papel, el outlook, el sistema de agenda de nuestro smartphone, listas de tareas, etc.
4. Poner indicadores de avance revisables en periodos temporales (semana, mes, etc.) que pueden ser cualitativos o cuantitativos, o preferiblemente una combinación de ambos.
5. Hacer rutinas de toma de conciencia periódica. Por ejemplo, cada mañana dedicar 2 minutos al levantarse a meditar sobre nuestro propósito y los beneficios que vamos a conseguir.

Por otro lado, es importante hacerse listas con los propósitos que se quieren cumplir. Tal y como señala Roldán, “las listas permiten “vaciar la mente”. Cuando lo tenemos todo en la cabeza y no lo concretamos en listas o agendas, estamos más ansiosos, y generamos mas estrés y nos es mas difícil llevar las cosas a cabo, porque nuestra memoria es frágil”.

Acerca de Miguel J. Roldán, Coach y Presidente de TISOC:
http://www.tisoc21sl.com/quienes-somos-miguel-j-roldan.php

Acerca de TISOC – www.tisoc21sl.com
The International School Of Coaching (TISOC) es la Escuela Europea Líder en Coaching en Español con la más alta reputación internacional. Estudiantes y Organizaciones de 23 países han atendido a sus cursos presenciales o a distancia o han intervenido en sus Proyectos Corporativos. The International School Of Coaching, ha desarrollado su propia producción de cursos y metodología y desarrollo de su propiedad intelectual, con una importante labor de investigación, mediante su Departamento de Desarrollo, pero además es el único centro de formación oficial autorizado para impartir las enseñanzas de Thomas Leonard, el padre del coaching moderno en lengua española para todo el mundo. TISOC es además un centro en España y Latinoamérica con Licencia IAC Masteries™ por The International Association of Coaching

Oferta especial Año Nuevo en Longevity Wellness Resort Monchique, Algarve

Viernes, diciembre 2nd, 2011

Para reservas hasta el 8 diciembre, el Longevity Wellness Resort Monchique ofrece un Fin de Año con precios muy especiales.
Tres programas diferentes – Confort, Monchique y Gourmet – llenos de tranquilidad y relajación en un entorno natural privilegiado, en la Sierra de Monchique, Algarve.
LONGEVITY CONFORT, con 2 Noches de alojamiento en una suite de lujo, Desayuno buffet saludable en el Longevity Cuisine by Olivier, Y mucho más! Desde 120€/noche/suite para 2 personas.
LONGEVITY MONCHIQUE, con 2 Noches de alojamiento en una suite de lujo, Desayuno buffet saludable en el Longevity Cuisine by Olivier, Cena de Fin de Año en un restaurante local (comida típica). Desde 216€/noche/suite para 2 personas.
LONGEVITY GOURMET, 2 Noches de alojamiento en una suite de lujo, Desayuno buffet saludable en el Longevity Cuisine by Olivier, Cena de Gala de Fin de Año, recena y brunch en el 1 de Enero en el Longevity Cuisine by Olivier. Desde 350€/noche/suite para 2 personas.
Todos los Programas incluyen también un shot de agua aromatizada en el check-in y acceso libre a las actividades del Longevity Vitality Plan como pilates, caminatas matinales y al final del día, clases de aquafit y aquafun y noches de cine, además de otras actividades. Complete su estancia con una experiencia de bienestar, médico o de belleza con los rituales y tratamientos del Longevity Medical Spa.
Empiece el 2012 rejuvenecido ladeado de las mejores energías de la naturaleza – escoja uno de los programas Confort, Monchique o Gourmet en una combinación perfecta de entretenimiento, gastronomía y bienestar.
Ubicado en el Algarve, el Longevity Wellness Resort Monchique es un lujoso hotel respetuoso con el medioambiente con un enfoque único sobre el bienestar y el estilo de vida saludable. El primer complejo vacacional en el Algarve, para proporcionar experiencias de bienestar físico, mental, social y espiritual.
* Para disfrutar de estos precios especiales es necesario pagar un depósito no reembolsable del 50% del total de la estancia al momento de la reserva.

Reservas & Informaciones:
Longevity Wellness Resort Monchique
www.longevitywellnessresort.com
T: +351 282 240 110 | E-mail: reservations@longevity.pt
www.facebook.com/longevitywellnessresort
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