El Mindfulness estado de atención plena

Mindfulness es un término comúnmente usado en psicología, el cual hace referencia a una creencia budista de un estado mental conocido como la Atención Plena, esto quiere decir la capacidad de poder concentrar toda nuestra mente y nuestra energía en el momento, para poder conseguir los mejores resultados sin importar que se haga.

Pero este estado no es simplemente poner mucha atención a la actividad o tarea que estemos llevando a cabo, sino que también seamos capaces de poder realizarla sin emitir algún tipo de juicio o crítica, liberándonos de todo el control, lo que nos permitirá fluir con mayor naturalidad y utilizar el 100% de nuestras capacidades en cualquier situación.

En la actualidad el Mindfulness es utilizado por muchos psicólogos y psiquiatras en varias de sus terapias o tratamiento, debido  a que han conseguido excelentes resultados con pacientes que padecen enfermedades y trastornos psicológicos de todo tipo, o que han vivido situaciones traumatizantes o de mucho estrés.

Beneficios del Mindfulness : Según las tradiciones budistas la principal utilidad del Mindfulness es terminar con el dolor humano sin importar que este sea producido por una dolencia física o psicológica, debido a que este es capaz de hacer que controlemos por completo nuestra mente para que esta solamente tenga un punto de atención.

Una de las formas de llegar a este estado de ánimo es a través de diferentes ejercicios de meditación, debido a que esta es utilizada para aprender a controlar a nuestra mente por completo hasta el punto de poder evitar cualquier tipo de pensamiento y sentimiento, además sirve para estar en completa armonía con nosotros mismos y nuestro entorno.

El otro método es la concentración, aunque es un poco más difícil de lograr también podemos llegar a este estado a través de nuestra concentración, para ello solo debemos enfocarnos por completo en la actividad que e

stamos haciendo, así podremos usar toda nuestra energía para dicha actividad.

El Mindfulness es muy útil en una gran variedad de actividades como los deportes, el estudio, la música, las artes plásticas, la actuación y en cualquier tipo de labor, debido a que este nos permite olvidar cualquier distracción del medio exterior, lo que nos permitirá tener un detalle mucho mayor.

Los ejercicios de meditación y de Mindfulness (ver mas) son ideales para las personas que sufren de déficit de atención o falta de concentración, debido a que esta técnica nos permite concentrarnos a voluntad, conforme practiquemos podremos acceder a este estado mental con mayor facilidad.

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